Kalorienbedarfsrechner Wie hoch Dein individueller Tagesbedarf ist, erfährst Du hier. Dein Geschlecht: Männlich Weiblich Dein Gewicht: kg Deine Größe: cm Dein Alter: Jahre Deine Aktivität ist: - sehr gering mäßig aktiv sehr aktiv Bedarf berechnen Dein persönlicher Tagesbedarf liegt bei: - kcal.* * Bitte bedenke, dass die Berechnung anhand von Durchschnittswerten erfolgt. Individuelle Abweichungen sind möglich.
Kalorienverbrauch beim Laufen Wie viele Kalorien Du während des Lauftrainings verbrennst, kannst Du hier berechnen. Trage bitte Dein Gewicht und die Laufstrecke ein. kg km - kcal
Sportlergerichte zur Wahl Du brauchst Inspiration für Deinen Ernährungsplan? Hier findest Du eine Vielzahl von Rezepten. Lust auf Fleisch, Fisch oder auch nur auf Gemüse? Hier wirst Du fündig! Gerichte mit Fleisch Gerichte mit Fisch Vegetarische Gerichte Gerichte mit Fleisch Putenfleisch gebraten Putengeschnetzeltes Rinderhüftsteak Rindersteak Rindfleischragout Thailändisches Chili-Curry Tomatencremesuppe Nudel-Gemüse-Auflauf Marinierte Putenbrust Lasagne Klassische Gemüsesuppe Kalbsschnitzel Kalbsbraten Hähnchengemüsepfanne Hähnchenbrust Hähnchen Gebratene Kalbsschnitzel Entenbrust à l'Orange Gerichte mit Fisch Regenbogenforelle Seelachsragout Goldbarschfilet Gebratenes Rotbarschfilet Bandnudeln Vegetarische Gerichte Pasta al Funghi Penne Spaghetti mit Gemüsebolognese Waldpilzragout Kartoffel-Gemüse-Auflauf Kalifornischer Sommersalat Gnocchis Gemüsepfanne
